Eliminar el azúcar refinado y la sal de mesa, junto con los alimentos procesados elaborados con estos dos ingredientes sería un hábito saludable para adoptar.
Como señaló, los azúcares y la sal que se encuentran de forma natural en alimentos frescos no procesados deberían ser la forma en que todos deberíamos comer para mantenernos saludables.
Entonces, en respuesta a tu pregunta, ¡absolutamente!
Esto significa que debe incluir una cantidad saludable de alimentos crudos que equilibren los requisitos de glucosa y sodio que su cuerpo necesita.
Hacer dieta y morirse de hambre nunca es una opción saludable para nadie.
Además, tenga en cuenta su ingesta de yodo. Una de las razones por las cuales la sal de mesa es presionada es porque se vende con yodo como ingrediente suplementario.
Estoy buscando una alternativa más saludable al azúcar agregado. ¿Qué recomendarías?
¿Qué piensas de ‘La dieta de 8 semanas de azúcar en la sangre’ por el Dr. Michael Mosley?
Aquí hay algunas buenas formas de introducir yodo más naturalmente en su dieta. Las fuentes naturales de yodo incluyen:
- Peces y mariscos capturados o criados en el océano
- Leche, queso, yogur, huevos y vegetales cultivados en suelo rico en yodo
- Las multivitaminas que también contienen minerales proporcionan alrededor de 150 mg de yodo
También es bueno recordar que las madres embarazadas y en periodo de lactancia necesitan una mayor cantidad de yodo en su dieta. ¡Espero que esto ayude!
