Horarios agitados, plazos mensuales y horas locas de trabajo: para muchos de nosotros, la vida gira solo en torno a estas palabras. Mientras estamos ocupados persiguiendo nuestras ambiciones, tendemos a perder mayormente en nuestra salud mental, física y emocional.
En el momento en que finalmente llegamos a casa después de ese largo día en el trabajo, todo lo que queremos hacer es acostarnos en la cama y dormir bien por la noche; pero, ¿cuántos de nosotros en realidad lo tenemos? Muchos tiran a derecha e izquierda en la cama, sintiéndose ansiosos por el día siguiente.
No dormir bien puede mentalmente drenarlo y afectar su productividad. En tal caso, una antigua técnica yóguica puede ayudarlo a alcanzar la estabilidad mental y a realinear su estilo de vida en una dirección saludable, y esta antigua técnica de meditación se llama Yoga Nidra.
Lo primero que se le ocurriría a la cabeza de alguien después de escuchar la palabra Yoga Nidra es “dormir durante el Yoga”, lo cual es cierto hasta cierto punto, pero no del todo.
¿Estás intrigado por lo que estamos diciendo?
Tengo 15 años y necesito despertarme a las 5:30. ¿Cuándo debo ir a dormir?
¿Puede una persona administrar 4 horas de sueño?
¿Duerme uno profundamente en la oscuridad que con un poco de luz?
Vamos a ahondar en el tema un poco más profundo.
No es esfuerzo consciente, sino relajación consciente
El yoga no se trata de esfuerzo consciente, sino de relajación consciente. Se trata de liberarse de todas sus inhibiciones mentales y emocionales. Mientras hace este ejercicio, no tiene que concentrarse en nada más que simplemente relajarse.
Siga tomando respiraciones suaves y profundas y siga mentalmente todas las instrucciones, suavemente. En cuestión de 20-30 minutos, se sentirá completamente relajado y rejuvenecido.
La fórmula de Yoga Nidra es regenerar las células del cuerpo mediante la relajación completa. Este proceso es extremadamente bueno para los pacientes que planean someterse a una cirugía de pérdida de peso o que sufren de obesidad, presión arterial alta y diabetes.
Despídase de los trastornos mentales y físicos
Mientras hace Yoga Nidra, una sutil energía bioplásmica llamada prana comienza a asimilarse en nuestro cuerpo sin esfuerzo. Según el antiguo conocimiento védico, prana o la energía de la fuerza vital es responsable de nuestro bienestar mental y físico.
Cuanto mayor es el prana, mejor es nuestra salud mental y emocional. Sin lugar a dudas, esta práctica es una gran ayuda para cualquier persona que sufre de insomnio, depresión, trastorno bipolar o cualquier tipo de dolencia mental o física.
¿Entonces, Qué esperas?
Acuéstese en la estera de yoga, siga algunas instrucciones simples y tome un descanso de toda la angustia en la vida.
¡Yoga Nidra es una fórmula comprobada para una vida sana y feliz!
