Hace aproximadamente un año, eliminé el azúcar refinado procesado de mi dieta; Noté un cambio significativo en mi propia salud, como:
Se trata de experimentar y descubrir qué funciona mejor para ti como individuo.
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¿Qué son alimentos no perecederos? ¿Cuáles son algunos ejemplos?
¿Qué cocina de una nación es la más saludable?
Algunas respuestas sólidas. Los efectos variarán, por supuesto, dependiendo principalmente de hábitos previos y organismos intestinales simbióticos, pero se pueden hacer generalizaciones.
Esto es lo que nadie más le dirá, apostaría:
Si, como yo, te encuentras rodeado de gente atractiva e inasequible (o imposiblemente lejos de ellos), puedes volver al azúcar para obtener uno o dos beneficios muy específicos:
Serotonina y moco
Las vías respiratorias obstruidas son una de mis líneas de defensa contra las artes oscuras de la invocación de feromonas.
La serotonina me ayuda a sentir que estoy llenando ese vacío en mi instinto que solo un amigo / compañero sexual puede abrazar con eficacia.
La grasa láctea, la lactosa y algunos granos tienen efectos similares en mi sistema, aunque no son tan baratos, ni tan “de acción rápida”.
Nuevamente, puedes ser diferente, así que no descartes el hecho de que los antojos pueden ser maestros, no enemigos. ‘Adicción’ es una forma de engrandecer y antropomorfizar el mero hábito, que puede desaparecer tan rápido como …
No se conocen efectos adversos al eliminar el azúcar de su dieta. El consumo excesivo de azúcar (incluido el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) se ha relacionado con diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardíacas, depósitos de grasa en el hígado, etc. Estos estudios también demuestran que el azúcar es adictivo, por lo que no es fácil renunciar al azúcar.
En primer lugar, aparte de lo que dijo Rich, debería haber algo de suavizar el azúcar en la sangre de la persona. Suponiendo que la persona está recibiendo suficiente comida, reducir el azúcar libre (especialmente el azúcar agregado) debería reducir las oleadas de insulina y los choques relacionados con el azúcar en la sangre y el hambre asociada.
La cantidad de hidratos de carbono, especialmente los carbohidratos refinados, en la dieta de la persona en gran medida decidirá el grado de los efectos de eliminar el azúcar añadido.
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