Hola;
No estoy seguro de a qué se refiere con ‘azúcar añadido’, pero el azúcar, en sí mismo, no es especialmente dañino, ¡especialmente teniendo en cuenta todas las alternativas artificiales y químicas! El azúcar es natural y tiene 4 calorías por gramo, lo mismo que cualquier carbohidrato, incluidas otras formas de azúcar. Carece de otros nutrientes y vitaminas, pero eso no lo hace, por sí mismo, “no saludable”. Eso solo significa que si vas a utilizarlo y tienes como objetivo el control del peso, debes tenerlo en cuenta cuando comes otras cosas, y asegúrate de comer de forma nutritiva para evitar la trampa de comer. menos alimentos nutritivos para compensar las calorías en esta no nutritiva. Si el control de peso no es un objetivo, entonces realmente no importa; ¡el azúcar está bien y es totalmente natural!
Creo que la alternativa más saludable es desarrollar el gusto por las cosas sin azúcar. Eso es realmente difícil desde el principio, pero es sorprendente cómo, después de un par de semanas de simplemente negarse a poner azúcar en las cosas, pierdes el gusto por ello.
¡Lo mejor de la salud!
