Las frutas y verduras no solo están cargadas de nutrientes esenciales, sino que tienen un alto contenido de agua y un bajo contenido de grasa, por lo que son una buena opción para un plan de dieta para perder peso.
Incluya productos lácteos como leche descremada, yogurt descremado y queso cottage en su identificación diaria de la dieta. No es intolerante a la lactosa ni alérgico a la leche. Los productos lácteos son la mejor fuente de calcio que es esencial para la salud de los huesos y también es vital para regular la contracción muscular.
Los carbohidratos son uno de los grupos de alimentos más importantes que son la principal fuente de energía para el cuerpo y, por lo tanto, deben ser parte de cada comida