¿Mi peso aumentaría si consumiera más proteína que carbohidratos cuando estoy en un plan de pérdida de peso?

Hola,

¡Confía en que te está yendo bien!

Antes de que pueda sugerirle lo que debe comer y cuánto, me gustaría saber su comprensión y su plan.

  1. ¿En qué plan de pérdida de peso estás y qué te hizo sentir que es el camino correcto para el plan de pérdida de peso?
  2. ¿Cuánto tiempo lleva en este plan de pérdida de peso y cuál es su peso objetivo?
  3. ¿Crees que ganaste todo tu peso actual debido a los alimentos ricos en proteínas?

Ahora déjame compartir un poco sobre lo que sé sobre proteínas y carbohidratos.

Proteína:

En el mundo de la nutrición, cuánto y qué tipos de proteínas se deben consumir es muy debatido. Algunos dicen que la carne de animales de alta calidad es necesaria para una salud óptima, mientras que otros abogan por una dieta basada en plantas. Experimenta con lo que funciona para tu cuerpo en este momento de tu vida. De esta manera podrá guiarse con éxito hacia su fuente de proteína apropiada.

Hidratos de carbono

Los estudios continúan mostrando una conexión entre los granos integrales y una mejor salud, abordando la importancia de la calidad de los carbohidratos que usted come. Las principales compañías publicitan cada vez más un enfoque en los granos integrales en sus productos. Puede ser engañoso, y lo que puede haber comenzado como un grano entero se ha procesado y combinado con una larga lista de ingredientes de azúcares y aditivos. Por lo tanto, debe tener cuidado al seleccionar los carbohidratos correctos. Mientras más comida real sea, mejor.

La pérdida de peso no se trata solo de la ingesta correcta de proteínas y carbohidratos. En lugar de probar múltiples dietas y fluctuar entre la pérdida de peso y el aumento de peso, debes averiguar la causa raíz de por qué pones pesas. Porque en realidad, cualquier programa de dieta engaña a su cuerpo para ganar peso. Cada vez que te fuerces a perder algo de peso con la dieta, recuperarás todos los pesos que perdiste más algunos más debido a la misma dieta. Entonces, cuanta más dieta hagas, más ganarás. Esto es difícil de digerir, pero puede pedir una opinión honesta de cualquiera que haya pasado por múltiples dietas y llegará a saber la verdad de lo que estoy hablando.

Lo que cada uno de estos planes de dieta echa de menos es que todos somos diferentes. Nuestra individualidad biológica permite que una persona prospere con una dieta que es terrible para otra persona. Seguir un plan de dieta diseñado por alguien cuya constitución genética y necesidades nutricionales son diferentes a las nuestras no puede restaurar nuestro conocimiento interno de lo que es mejor para nosotros. Cada necesidad individual de salud es diferente ya que no hay reglas predeterminadas. Como todos somos diferentes, también lo son sus relaciones, la carrera profesional, la práctica espiritual, la rutina de ejercicios y el estilo de vida, que son incluso más importantes que la dieta diaria.

Puede seguir algunos consejos que compartí anteriormente sobre la pérdida de peso:

  1. ¿Cuáles son los mejores consejos para perder peso?
  2. ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

Un cordial saludo,

Pankaj Jena

Coach de Salud Holística Certificado Internacional (Experto en Pérdida de Peso)

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