¿Cómo se come sano en el camino?
Me parece que tener una despensa bien abastecida y una mochila a mano hace que sea fácil cumplir con mi compromiso de una alimentación saludable. Traigo una variedad de los siguientes cuando estoy esquiando y en bicicleta. Comer de esta manera me ha ayudado a perder 35 libras en los últimos 5 meses. La mayoría de las frutas viajan bien. Las bayas, los plátanos y las peras requieren más cuidado al embalarlos o en contenedores para protegerlos.
Mantenga la fruta a mano
Fruta que solo requiere lavado o pelado. Viví casi exclusivamente de frutas durante 3 semanas mientras hacía ciclismo en la costa oeste. Perdí 20 libras en 15 días y en bicicleta y caminé cerca de 400 millas con colinas y montañas. Las nueces sin sal agregan grasas y proteínas saludables
Atún o sardinas empacadas en aceite de oliva
¿Qué dos alimentos comerías por el resto de tu vida?
¿Qué te haría dejar de comer animales para siempre?
Guarde latas de atún o latas de sardinas en su despensa. Los paquetes fáciles de abrir de atún (empaquetado superior o de papel de aluminio) o sardinas hacen que los ácidos grasos Omega 3 y la proteína sean muy rápidos. Encuentro ambos deliciosos y un cumplido perfecto para algunas galletas o una ensalada.
Batidos de reemplazo de yogur o comida
Estos pueden usarse regularmente o de vez en cuando para satisfacer las necesidades de proteínas o como una alternativa saludable a la comida rápida o comida chatarra. Los batidos se pueden comprar listos para beber o puedes comprar polvo y una batidora. El yogur está disponible en porciones perfectas para viajar.
Avena instantánea
Hace un bocadillo rico en fibra saludable para el corazón que viaja bien
Té
Mantener las bolsitas de té a mano es una forma de obtener cafeína, polifenoles y antioxidantes de manera simple y fácil.
