Comer mucho no es importante. Comer los alimentos correctos y en los momentos adecuados es mucho más importante para ganar fuerza que simplemente consumir grandes cantidades de alimentos. Los hábitos alimenticios correctos, combinados con un gran régimen de entrenamiento, serán los mejores para ganar fuerza. Y no olvides una parte importante de la ecuación … ¡Descansa! Esto ayuda a que tus músculos se reconstruyan apropiadamente.
¿Necesitas comer mucho para ganar fuerza?
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Depende de lo que “mucho” es para ti, la única forma de aumentar la masa muscular es si tienes un exceso de calorías para tu cuerpo. Es la ley de la termodinámica.
Esto varía de persona a persona en función de una serie de factores. Le recomendaría que use nuestra calculadora y descubra cuánto necesita comer para aumentar de peso. Ve aquí: Calculadora Zen Dude Fitness – Zen Dude Fitness y luego asegúrate de poner la proteína en lo más alto si eres un hombre – de lo contrario, déjala en medio si eres mujer.
¡Aclamaciones!
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No necesariamente necesita comer mucho, pero necesita comer lo suficiente para recuperarse de su entrenamiento, y en algún momento tendrá que comer para la hipertrofia con el fin de fortalecerse. Cuánto necesita comer para esos objetivos depende de dónde se encuentre ahora, pero en general tendrá que comer más de lo que lo haría una persona sedentaria.
no, eso es mito, necesitas comer comida saludable en lugar de comida chatarra / chatarra. Necesitas ejercitarte para tener fuerza.
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