Probablemente no, a menos que peses entre 36 – 40 Lbs. Existe una regla empírica simple que puede usar para determinar cuánta agua debe tomar cada día:
Divida su peso corporal por dos
La respuesta que obtienes es la cantidad de onzas de agua que deberías tomar por día
Por ejemplo: peso alrededor de 155 Lbs. Por lo tanto, debería tomar aproximadamente 77.5 onzas de agua por día. Normalmente bebo más que eso porque entreno a alta intensidad en Artes marciales mixtas.
Advertencias:
El agua que consume de bebidas como el café, el té y las gaseosas sí cuenta para el total de su consumo de agua. También lo hace el contenido de agua en cualquier comida que consumas.
¿Tomar miel con agua caliente ayudará a reducir el peso?
¿Qué agua es buena para la salud, fría o caliente?
¿Cuáles son los pros y los contras del agua potable después de comer?
¿Está bien si bebo 1 litro de agua entre las 10 am y las 4 pm y no tomo agua el resto del día?
¿Cuánta agua debe consumir un gato diariamente? Mi gato no bebe agua en absoluto.
Debe aumentar su ingesta de agua en los días calurosos o en cualquier momento en que realice un ejercicio físico intenso.
