Con toda honestidad, tuve que buscar a la persona en cuestión cuando obtuve este A2A en mi feed. Lol, sin ofender al celebrado nutricionista. Hace unos años, compré este libro ‘pierde tu ojo, no tu mente’ por curiosidad. No he leído un libro más estúpido después de 5 puntos a alguien (¡Sí, también lo leí!). Pero está bien porque todos fuimos jóvenes y estúpidos una vez.
En lo que a mí respecta, la única dieta que es efectiva para usted es algo que ‘usted’ diseña por sí mismo, teniendo en cuenta sus necesidades y la respuesta de su cuerpo a ciertos alimentos o la falta de ellos.
Si dice que tiene deficiencia de calcio, obviamente le aconsejaría que tome 2 vasos llenos de leche al día, sin saber que es intolerante a la lactosa. Aquí viene la ironía, si no eres consciente de la reacción de tu cuerpo a la leche y los productos lácteos, ¿cómo demonios va a ‘funcionar’ mi plan de dieta sugerido para ti?
Digo, entienda su cuerpo, su IMC y investigue sobre lo que necesita para mantenerse en forma. Agregue eso en su dieta regular. La dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos es una moda en estos días. A diferencia de su popularidad, he visto numerosos casos de personas que se quejan de “debilidad” cuando de repente la ingesta de carbohidratos se reduce a 0. También conozco a personas que logran comer alimentos que están hechos de carbohidratos y aún mantenerse en forma.
Odio decírtelo, también depende de tus genes y, sobre todo, en tu agenda diaria. Si no tiene tiempo para realizar alguna actividad física en su día, al menos 40 minutos de 1440, estas son algunas malas noticias para usted. NINGUNA poción mágica (léase: dieta) te ayudará a permanecer como en tu adolescencia, estoy hablando no solo de tu cuerpo sino también de tu cabello, tu piel y tu resistencia. Todos estos van a ser afectados muy mal. Y esta es mi propia experiencia.
Mi consejo, prueba diferentes tipos de comida (comida ≠ chatarra). Experimente un poco, mantenga un registro de su peso y su nivel de resistencia, comience a correr todos los días. Permanezca en carbohidratos durante 15 días y corra durante 2 kms. Ve si te sientes fatigado. Repite esto con una dieta llena de proteínas durante 15 días, mira si esto te hace sentir diferente (con energía). Vea si puede dormir mejor por las noches. Esto no sucederá durante la noche, pasarán semanas, posiblemente meses, hasta que descubra exactamente lo que necesita y dónde ha estado yendo mal. Luego consulta a un nutricionista, si aún sientes la necesidad. En este punto, estoy bastante seguro, lo habrías entendido por ti mismo y nada es mejor que la autorrealización.
¿Cuáles son algunos hábitos alimenticios que usted tiene que otras personas encontrarían extraño?
¿Cuál es la dieta nacional o étnica más saludable?
¿Qué es más importante para estar en forma, hacer dieta o hacer gimnasia?
Mantenga esta mente, ninguna cantidad de ‘ejercicio’ o ‘dieta’ lo ayudarán, si está estresado mentalmente. El estrés mata, más rápido que los cigarrillos. O te hace flaco como un palo o muy obeso. Como todos lo hacen en estos días, encuentre algo que lo alivie de su estrés. Un hobby que dedicas 30 minutos de tus días egoístamente. Esta es la clave para mantenerse en forma y sentirse mejor. No es una nutricionista famosa con testimonios pagados.
PD: Ella tiene un sitio web elegante por ahí.
