Además de agregar micronutrientes a su dieta, el principal beneficio de las verduras y frutas es la fibra. Recientemente me interesé mucho por el impacto que la salud intestinal tiene en el rendimiento general, y la fibra es un componente principal de la salud intestinal. Muchas de sus células inmunes se encuentran también en el intestino. Como alguien que busca agregar músculo, supongo que está consumiendo una buena cantidad de proteínas cada día. Agregar la fibra de las frutas y verduras es útil para digerir la proteína. De hecho, las piñas y la papaya tienen una enzima digestiva específica que ayuda a la digestión de las proteínas.
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