Comience a ver la comida como “combustible” en lugar de “diversión”. La comida es el combustible que le permite a su cuerpo funcionar, y no solo funciona, sino que corre, salta, baila, nada, juega, se estira y se relaja, todo lo que puede disfrutar. Cuando comienza a disfrutar de estas y otras actividades, como pasatiempos, pasar tiempo con amigos y familiares, o mejorarse a sí mismo, en lugar de comer alimentos, su perspectiva sobre los alimentos comenzará a cambiar.
También ayuda a informarte sobre lo que estás poniendo en tu cuerpo con los diferentes alimentos que comes. Realmente me gusta 100 Days of Real Food como punto de partida para comenzar a aprender sobre las diferencias nutricionales entre los alimentos procesados y los alimentos integrales. Además, tenga en cuenta la diferencia en cómo se siente cuando comienza a comer una dieta de alimentos integrales. Créanme: el cambio es palpable y hará que sea fácil olvidarse de aquellos alimentos procesados que le han estado volviendo perezoso y cansado durante todos estos años.
Finalmente, no descarte nada por completo. Sí, aún puede tener sus comidas favoritas de vez en cuando. Cuando sabes que se te “permite” tener tus alimentos favoritos si los quieres, no se convierte en una batalla psicológica evitarlos (recuerda, nosotros los humanos siempre queremos lo que “no podemos” tener). Para más sobre comer sano sin privaciones, recomiendo esta publicación en el blog.
