Siempre debes hacer las cosas con moderación … algo que olvidamos durante las vacaciones …. prueba un vaso de agua con un limón exprimido a primera hora de la mañana y justo antes de irte a la cama … los limones son pequeños paquetes de energía cuando se trata de nutrición. Están absolutamente llenos de vitamina C; las vitaminas, la fibra y los minerales del complejo B, como hierro, calcio, potasio y magnesio. De hecho, los limones contienen más peso de potasio por peso que las uvas o las manzanas. Son geniales para muchas cosas, incluyendo:
Digestión
La composición atómica de los limones es similar a la de la saliva y del ácido clorhídrico (jugos digestivos) por lo que estimulan al hígado a producir bilis, que es necesaria para la digestión. El contenido de vitaminas y minerales en los limones ayuda a eliminar el tracto digestivo de las toxinas, y alivia los síntomas de digestión deficiente como la acidez estomacal, la indigestión, la hinchazón y el eructo.
Diurético
Los limones son un diurético natural por lo que, debido a que aumentan la micción, las toxinas no deseadas se eliminan más rápidamente, lo que ayuda a mantener el tracto urinario saludable. También existe la ventaja añadida de una mayor desintoxicación porque los limones maximizan la función de la enzima, lo que estimula al hígado.
Sistema inmune
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Si está estresado, una de las primeras cosas que tiene éxito es su nivel de vitamina C, lo que significa que su sistema inmunológico está comprometido. Los limones están llenos de vitamina C, que también tiene otros beneficios. Mejora la absorción de hierro (que también es importante cuando se trata del sistema inmunitario) y tiene un efecto antiinflamatorio, que es vital para evitar enfermedades y enfermedades graves, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Los altos niveles de potasio de los limones también significa que pueden ayudar a estimular la función cerebral y nerviosa, y también a controlar la presión arterial.
niveles de pH
Aunque los limones son ácidos, una vez que se han consumido, el proceso de metabolización significa que se vuelven alcalinos y su contenido mineral ayuda a alcalinizar nuestra sangre. Esto es importante porque la enfermedad solo ocurre cuando el pH del cuerpo es ácido.
Los limones también pueden ayudar con las articulaciones dolorosas y la inflamación causada por el ácido úrico debido a sus efectos sobre los niveles de acidez general en el cuerpo.
Piel saludable
Has oído hablar del dicho “somos lo que comemos” y es de conocimiento común que lo que comemos tiene un impacto directo en nuestras pieles. La vitamina C es necesaria para una tez sana y brillante, pero los antioxidantes en los limones también ayudan a eliminar las imperfecciones y reducir las arrugas. Las propiedades alcalinas de los limones consumidos también son responsables de eliminar algunas de las bacterias que se sabe que causan el acné.
Mejorador de humor
Cuando comemos, los iones cargados positivamente en nuestros alimentos interactúan con las enzimas digestivas cargadas negativamente. Los limones en realidad tienen más iones de carga negativa (uno de los pocos alimentos para hacerlo), lo que significa que cuando entran en el tracto digestivo nos dan más energía e iluminan el estado de ánimo.
Curación
La vitamina C es vital en muchas áreas diferentes. Es necesario para la curación exitosa de las heridas, pero también es esencial para mantener nuestros huesos sanos, así como para el cartílago y el tejido conectivo. Agregue esto a otra función de la vitamina C: sus propiedades antiinflamatorias y tenemos un nutriente que es un buen tipo completo cuando se trata de una buena salud, y debido a que los limones tienen una gran cantidad de vitamina C, puede estar seguro de que está siendo cuidado desde adentro hacia afuera cuando lo haces parte de tu régimen diario.
Aliento más fresco
Las propiedades de limpieza de los limones ayudan a refrescar el aliento y a aliviar el dolor de dientes y la gingivitis. Tenga cuidado aquí, sin embargo, porque el ácido en el jugo puede erosionar el esmalte dental. Muchas personas cometen el error de cepillarse los dientes inmediatamente después de haber bebido agua de limón, pensando que esto ayudará a eliminar la acidez, pero en realidad puede causar más daño porque no le están dando a la bacteria natural en la boca el momento de lidiar con la problema antes de que se deshagan de él. Lo mejor que puede hacer es beber agua con limón y esperar un tiempo antes de cepillarse.
Sistema linfático
Si tiene sed, ya ha comenzado el proceso de deshidratación, y cuando estamos deshidratados, comenzamos a sentirnos lentos y cansados. También puede afectarnos a un nivel más profundo y podemos estreñirnos, estresarnos, confundirnos y también puede afectar nuestra presión arterial y dificultarnos el sueño. El agua de limón nos rehidrata y, al hacerlo, respalda nuestro sistema linfático y nuestra inmunidad.
Para algunas personas, el agua con limón es un gusto adquirido debido a su amargor, pero no hay forma de evitarlo: beber agua con limón todas las mañanas y convertirla en parte de su rutina tiene tantos beneficios que sería una locura no hacerlo. ¡Y otra ventaja es que no cuesta la tierra y no necesita ningún equipo costoso para preparar su recogida de la mañana! Si es demasiado amargo para ti, ¡simplemente agrega más agua!
Solo un pensamiento para alguien que parece estar comiendo sano ya
