El mejor ejercicio de postura: THE WALL ANGEL
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Cómo hacerlo:
– Aplasta TODO tu espalda contra la pared.
– Asegúrese de que la parte inferior de la espalda, la parte superior de la espalda, la parte posterior de los hombros, la parte posterior de la cabeza estén en contacto con la pared.
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– Coloque los brazos hacia un lado para que sus brazos tengan forma de “W”.
– Asegúrese de que la parte posterior del hombro, el codo y la muñeca estén en contacto directo con la pared.
– Mientras mantiene TODOS estos puntos en la pared, deslice los brazos hacia arriba por encima de la cabeza.
– Haz 10 repeticiones.
– Siente la quemadura entre tus hombros y hombros.
– ¡Debería llevarte menos de 5 minutos!
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