Hay dos razones para esto, una es psicológica mientras que la otra es física. Explicaré esto en un lenguaje muy simple.
Psicológico: Hacer ejercicio te hace sentir más feliz, todo el mundo está muy preocupado sobre cómo luce su cuerpo, algunos pueden controlar su dieta, algunos se resuelven. La mayoría de las personas que hacen ejercicio no se sienten completas cuando hacen trampa, el cerebro se estresa rápidamente y te hace sentir mal por hacer trampa. Mientras que en los días de entrenamiento te sientes mejor contigo mismo y te sientes más seguro de tu fuerza de voluntad y progreso que te da un sueño tranquilo por la noche.
Físico: físicamente, no hay mucho que la mayoría de la gente haga en la mayoría de las empresas en computadoras portátiles y teléfonos inteligentes. No hay absolutamente ninguna actividad en la vida de las personas. De hecho, hacer lo que dice “te funciona” te fatiga, lo que te proporciona un sueño más tranquilo por la noche. Además, mentalmente te estimula y te quita el estrés, evitando pensar cosas estresantes por la noche.
