Felicidades por no tener que trabajar; muchos otros envidiarían tu estilo de vida. Sin embargo, no levantarse de la cama y no mantener un estilo de vida saludable en realidad podría acortar la duración de su vida. Aquí hay algunos consejos para considerar.
- Identifica algo saludable que te haga feliz. ¿Le gusta ayudar a los demás? ¿Qué hay de caminar en la playa? ¿Viajar? ¿Leyendo? Define UNO algo que te hace feliz y saludable.
- Durante ocho minutos al día, realice la actividad alegre o trabaje para la actividad alegre. Si caminar por la playa te hace sentir feliz y vives cerca de una costa, pasa ocho minutos al día yendo a la playa y caminando. Si caminar por la playa te hace sentir feliz y no vives cerca de una costa, pasa ocho minutos al día haciendo planes para llegar a la costa para que puedas caminar por la playa.
- Encuentra a alguien que te necesite. Cada vez que tengo ganas de quedarme en la cama, recuerdo a un psicólogo que dijo algo en el sentido de ponerse en marcha, salir y ayudar a otra persona. Hay personas mayores en hogares de ancianos, huérfanos solos, personas encarceladas y otras personas a quienes les gustaría pasar tiempo con usted. Encuentre a alguien que lo necesite y querrá levantarse de la cama y ponerse en marcha.
- Obtener un entrenador Incluso los mejores atletas contratan un entrenador para ajustar sus juegos. Contrate a un coach que lo ayude a superar esto y lo haga responsable.
Buena suerte y avíseme si puedo ayudarlo.