No hay ninguno, porque la l-carnitina no mejora la pérdida de peso.
Un meta-estudio realizado por un equipo de la Universidad de Teherán en Irán informó que habían concluido que la suplementación de L-carnitina de hecho daba como resultado una mayor pérdida de peso que los placebos. Analizaron más de 900 estudios, de hecho, ¡casi todos los estudios sobre la l-carnitina que se han indexado!
Sin embargo, poco después de su publicación, Del Vecchio, Coswig y Galliano (2017) publicaron un comentario condenatorio, rompiendo el análisis y las conclusiones de los grupos de Teherán en parte debido a esos 900 estudios, en realidad solo cinco analizaron los efectos de la carnitina sola. Además, descubrieron que en realidad los datos de estos 900 estudios no respaldan que la l-carnitina apoye la pérdida de peso de ninguna manera.
Cito (mi énfasis):
“Sin embargo, al considerar estas dos investigaciones, más otras tres con tratamiento exclusivo con (l-) carnitina, no es sorprendente que el análisis estadístico no haya mostrado ningún efecto significativo de (l-) carnitina para reducir la masa corporal .
[Incluso si sus] análisis fueron correctos, las inferencias sobre la magnitud de la pérdida indicaron que los resultados deberían ser considerados. Después de todo, una diferencia media de 1,33 kg (IC del 95%: -2,09 a -0,5) no es casi clínicamente relevante .
Por estas razones, la sugerencia de (l-) carnitina para perder peso no parece apropiada , y los posibles efectos adversos no deben ignorarse. No tenemos una píldora mágica que conduzca a la salud, y los investigadores deben exigir directrices sobre buenas prácticas de publicación “. (Del Vecchio, Coswig y Galliano, 2017).
Trabajos citados
Del Vecchio, FB, VS Coswig y LM Galliano. 2017. “Comentario sobre ‘El efecto de (l-) carnitina en la pérdida de peso en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios'”. Revisiones de obesidad 18 (2): 277-78. doi: 10.1111 / obr.12488.
Pooyandjoo, M., M. Nouhi, S. Shab-Bidar, K. Djafarian y A. Olyaeemanesh. “El efecto de (L-) carnitina sobre la pérdida de peso en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios”. Revisiones de Obesidad 17, no. 10 (2016): 970-976.
