Tres de mis recetas saludables favoritas son: Barbecue Chicken and Avocado Quesadillas, Aguacate Dip y una bebida de manzana y vinagre de sidra.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 15 minutos
- Rendimientos: 4 quesadillas
Ingredientes
- Aceite de oliva
- Polvo de ajo
- 4 tortillas de trigo integral
- 1 taza de queso mozzarella sin grasa o 2% rallado
- ½ taza de pollo cocido rallado (me gusta usar filetes de pechuga de pollo orgánicos)
- ¼ taza de salsa de barbacoa
- 1 aguacate maduro
Para obtener instrucciones sobre cómo hacer esto, consulte este artículo.
Ingredientes para lotes más pequeños:
4 aguacates
1½ tazas de maíz (utilicé maíz congelado, puedes usar maíz enlatado solo asegúrate de drenarlo),
1 ½ taza de frijoles negros (escurridos y enjuagados)
½ taza de salsa verde
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Ingredientes para un lote más grande:
6 aguacates
1 lata (15oz) de maíz (escurrido)
1 lata (15 oz) de frijoles negros (escurridos y enjuagados)
Me gusta mojar el trigo fino en esta salsa o poner un par de cucharadas encima de pollo a la parrilla.
Para obtener instrucciones sobre cómo hacer esto, consulte este artículo.
INGREDIENTES:
1 taza de agua (no uso más de 8 onzas de agua).
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (asegúrese de que sea orgánico, crudo y sin filtrar, y que contenga “la madre”).
2 cucharadas de jugo de limón puro.
2 cucharadas de jugo de granada puro.
Un apretón de miel 100% cruda.
Para obtener más información sobre la frecuencia con la que debe tomar esto y los beneficios que ofrece, consulte este artículo.
¡Espero que esto ayude!
