No. De hecho, sospecho que es más probable que sea perjudicial para la pérdida de grasa.
¿Qué causa la pérdida de grasa? En su mayoría, la forma en que come: qué come y con qué frecuencia. No puedes medir la forma en que comes con una escala corporal. Usted determina qué y con qué frecuencia come estableciendo y siguiendo un plan. Luego mides el éxito según cuán bien sigues el plan.
Para la mayoría de las personas con sobrepeso, será imposible no perder peso solo siguiendo consistentemente un plan de alimentación sensato. Así que haga un seguimiento del plan de alimentación, no del peso corporal.
En mi propia experiencia y al hablar con los demás, sé que pesarse, especialmente el pesaje diario y frecuente, solo puede meterse en la mente. Su peso corporal puede fluctuar en un punto porcentual o dos de un día a otro o incluso de una semana a otra, y las fluctuaciones pueden no tener nada que ver con la grasa corporal. Tu cuerpo está hecho de muchas más cosas que grasa. Agua, por ejemplo
Consígase en un plan de alimentos sensato y sostenible , preferiblemente uno diseñado por alguien que no está en el negocio de la pérdida de peso. Un nutricionista es su mejor opción, y no uno impulsado por la ideología. Trabaje con ese nutricionista para establecer un plan de alimentación que sea saludable y realista para su estilo de vida.
Deje que su nutricionista se preocupe por su peso.
