Estoy de acuerdo con lo que ha dicho Ajay Chandra. Solo quiero agregarle algunos consejos generales.
La gran idea es que para tener una espalda fuerte también debes tener un abdomen fuerte, es por eso que el entrenamiento de fuerza moderno aconseja ejercitar tu “núcleo”, que es el conjunto completo de músculos debajo del pecho y encima de las caderas.
Lo que debe hacer es crear un plan de entrenamiento completo y variado para fortalecer su núcleo. Existen virtualmente cientos de ejercicios en esta categoría según sus niveles de condición física. Simplemente busque “ejercicios básicos” en la red.
¡La mejor de las suertes!
