Hola, gracias por comunicarte.
Los expertos en sueño tienden a recomendarle que duerma en intervalos de 90 minutos, y generalmente recibe uno de los seis, 7.5 o nueve horas de sueño por noche. Dicho esto, 12 horas de sueño es un intervalo de 90 minutos, por lo que ese no es el fin del mundo.
Supongo que estabas agotado, y que los 6k caminar + correr se sumaron a eso. Tu cuerpo necesitaba ponerse al día con los dos y necesitaba reponerse después de haber sido agotado de tanta energía.
¡Espero que esto ayude! Si tiene más preguntas, no dude en enviarme un correo electrónico a la siguiente dirección.
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Peter Weintraub | Permanente de pérdida de peso experto en Fitness Retriever | [email protected]
