¿Por qué escuchar música tranquila ayuda a dormir muchas veces mejor que la medicación para mucha gente?

Depende de la persona, por supuesto, pero también depende en gran medida de la música. Si el tempo está por encima de 130 BPM o aproximadamente, la adrenalina puede ser liberada, causando que el sueño se retrase. La música con palabras también puede ser problemática debido a que tu mente inconscientemente (o conscientemente) trata de descifrar el significado. La música ya conectada con recuerdos anteriores puede provocar sentimientos similares a los que se sentían en el momento de la impresión. Los instrumentales lentos sin transiciones dramáticas son generalmente la mejor apuesta para la inducción del sueño, aparte del ruido blanco, como un ventilador.