¿Por qué me siento más cansado después de una siesta de dos horas?

En realidad, tiene mucho que ver con el tiempo que duermes. La siesta ideal según la investigación es de alrededor de 27 minutos. No debe durar más de 40 minutos porque su sueño entra en una fase de sueño profundo llamada REM (Rapid Eyes Movement). También tiene mucho que ver con el entorno en el que está durmiendo la siesta y en qué momento del día lo hace.

Si quieres despertar más rápido, exprésate a una luz brillante. Eso le dirá a su cerebro que deje de producir melatonina y trate de deshacerse de ella lo más rápido posible.