Para mí, la deshidratación es una gran parte de la sensación de niebla y agotado durante todo el día. Parece algo tan pequeño e insignificante, pero realmente puede marcar una gran diferencia. Una vez que esté constantemente hidratado, puede comenzar a pasar por el proceso de eliminación para ver qué otras cosas podrían estar causando somnolencia (dieta, medicamentos, falta de ejercicio, higiene del sueño, etc.)
La otra cara de eso: el estrés mental derivado de la procrastinación. En mi experiencia, podrías estar en una situación realmente horrible en la vida y muy estresada … pero mientras estés haciendo algo al respecto, el costo que esto implica para tu salud mental se mitiga enormemente. Es cuando comienzas a postergar que realmente te arrastra hacia abajo. ¡Buena suerte!
