Cómo mantenerme despierto

Usa algo como esto:

¡JAJA! 😀

Sigue estos pasos:

Comience su ritual de la mañana saludable.

Ir al baño

Toma un desayuno saludable

Haz ejercicio

Consejos

• Toma un vaso de agua helada justo cuando te levantes. La frialdad ayuda a que tu cuerpo se despierte.
• Limpia tu habitación. Te hará sentir más relajado por la mañana para descubrir que estás despertando en un dormitorio limpio. Ah, y rocía un poco de ambientador aquí y allá para relajarte.
• Si se despierta por la noche debido al ruido, trate de usar tapones para los oídos. Si le duelen los oídos, encienda un ventilador para detectar un ruido blanco que ahogará los sonidos en la calle.
• Considere enchufar su iPod y escuchar música que realmente disfrute. Esto despertará tu cerebro. (Asegúrese de no hacer esto por la noche, ya que tendrá dificultades para conciliar el sueño por la misma razón).
• Si le preocupa un próximo evento o prueba al día siguiente, piense en positivo. Piensa: “¡Lo haré genial!” o “¡Será un pedazo de pastel!”
• La noche anterior, haga un bosquejo de lo que planea hacer al día siguiente. Compruébelo cuando se despierte para emocionarse de hacer las cosas en su horario.
• Deje las cortinas abiertas un poco para que pueda obtener un poco de luz solar.
• Asegúrese de tener un desayuno saludable para que se sienta más despierto y listo para comenzar el día.
• Beba un vaso de agua antes de acostarse para que tenga que levantarse para usar el baño por la mañana.
• Acuéstese un poco más temprano para que haya descansado y será más fácil levantarse.