Sí, porque la hormona de crecimiento humana (HGH) se libera como un pulso entre la medianoche y las 3 AM, pero solo si está profundamente dormido.
Aquí hay más información sobre la hormona del crecimiento humano: la respuesta de Ray Schilling a pesar de dormir de 7 a 8 horas todas las noches, me siento muy somnoliento cada mañana. ¿Cómo cambio esto?
Aunque me concentré en la energía y el sueño en esta revisión, la falta de hormona de crecimiento humana causada por trastornos del sueño en un adolescente en crecimiento conduce a un retraso en el crecimiento. Si cuidas de tu sueño, tus hormonas, incluida la HGH, te ayudarán a crecer. Aquí hay una sugerencia bajo el punto 4 de cómo puedes hacer eso.
La respuesta de Ray Schilling a ¿Cuáles son los efectos de acostarse tarde todas las noches?
