Duermo 10 horas al día. ¿Esto se debe al estrés ya que estoy en la clase 12?

Bien querido, al menos sabes que tu sueño es irregular. Como se ha informado muchas veces, un individuo sano requiere entre siete y ocho horas de sueño profundo al día entre las 10 p.m. y las 6 a.m., en consonancia con la actividad solar. Dependiendo de la constitución del cuerpo y la actividad metabólica, se puede considerar un par de horas más o menos. Creo que mantienes una buena salud y estado físico y que tienes una buena condición mental. Me gustaría aconsejar cambiar los horarios de estudio de seis a diez PM con media hora para la cena a las ocho. Ve a dormir a las diez y despierta a las seis de la mañana y estudia de nuevo. No conozco los hábitos alimentarios, pero le aconsejo que tome alimentos ligeros y nutritivos sin mucho aceite y especias, más frutas y verduras frescas y cantidades adecuadas de agua tibia Luke de un par de litros como mínimo. Lávese la cara con agua fresca cada dos horas, siga los ejercicios de respiración profunda tres veces al día antes de comer y hágalo para respirar profundamente todo el tiempo. Medita antes de ir a la cama y sugiérele a tu cuerpo y mente que te despierten según los horarios fijados. Si practicas, pranayama, meditación y técnica de autosugestión, el reloj biológico de tu cuerpo y mente definitivamente mejorará tu calidad de sueño y reducirá la duración. Tome la ayuda de los demás en la familia para despertarse según el horario que usted mismo establezca. Planea temas difíciles cuando estás activo y más fáciles luego. Haga caminatas ligeras cuando tenga sueño y tome agua caliente o té verde y, definitivamente, ejercicios de respiración profunda para evitar el sueño excesivo. Buena suerte y todo lo mejor.