Soy un gran admirador de las aplicaciones de SEGUIMIENTO de entrenamiento cuando rastrean los datos más útiles y lo ayudan a progresar y comprender cómo se está desempeñando. Por ejemplo, encuentro un valor limitado en el seguimiento de lo que ha resuelto. Eso no te dice nada sobre la calidad del entrenamiento o el esfuerzo que usaste. Sin embargo, hacer un seguimiento de los detalles de lo que hizo durante un entrenamiento puede ser extremadamente beneficioso. Muchas personas usan un bolígrafo y papel para esto. Sin embargo, con una aplicación como la que uso y he creado en http://www.myfitstatus.com, también tiene a su alcance información sobre sus entrenamientos previos. Por ejemplo, cuando entro en el gimnasio para entrenar, comienzo a rastrear mi entrenamiento ingresando cada ejercicio y repeticiones / pesos. Quiero asegurar un progreso constante de una manera u otra, lo que significa que estoy aumentando las repeticiones en un peso en particular, aumentando el peso, agregando conjuntos de descanso-pausa, agregando series, disminuyendo el tiempo de descanso entre series o cualquier otro factor que hace hacer ejercicio más difícil. Al usar mi aplicación, con solo tocar un dedo puedo ver el historial y ver lo que hice la última vez en ese ejercicio, e incluso calcular una estimación máxima de repetición para otro recuento de repeticiones si es necesario (es decir, hice 12 repeticiones en 100 libras la última vez, pero ¿qué debería disparar a 8 repeticiones esta vez). La aplicación también proporciona una serie de funciones de análisis para que pueda ver un gráfico / tabla de su progresión en un ejercicio particular durante un período de tiempo determinado, ver sus números máx. De repetición, ver con qué frecuencia utiliza un ejercicio en particular, evaluar el uso de grupos musculares , vea su ingesta de calorías / macro durante un período de tiempo y cómo eso está afectando su fuerza y composición corporal, y más. Estas herramientas de evaluación han sido muy útiles para mí y para otros, ya que pueden ayudarlo a encontrar patrones y tendencias que de otra manera podría haber pasado por alto al no seguir y analizar todos los datos posibles. Además, es súper fácil de usar y una vez que lo has usado un par de veces, se convierte en una segunda naturaleza y no te quitará nada de tu tiempo de entrenamiento.
Puede verificarlo si eso le parece algo interesante en MyFitStatus.com.
