Al igual que Chris Winnard correctamente señaló “Depende del entrenamiento”.
Sin embargo, los bocadillos pre-entrenamiento son siempre importantes.
Asegúrense de que su cuerpo lo está entendiendo como combustible para toda la actividad que está haciendo, mientras sube el Stair-Master, corriendo en la cinta de correr, girando en una bicicleta, bombeando hierro o jugando un partido de tenis.
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Necesita más carbohidratos para seguir
En general, se trata de su objetivo (perder grasa o músculos voluminosos)
Tu hombre en absoluto debería tener Protien y carbohidratos y grasas
Ejemplo: peso corporal 70 por lo 1.5 * 70 = 105 neto Protien
Puede usar la “aplicación MyFitnessPal” para rastrear su objetivo
Sh * tton de proteína, alrededor de 2 g por peso corporal, ahora puede preguntar por qué tan alto? Porque no soy un coño y no deberías serlo, ahora ve a comprar proteína en polvo. ¿Lo tengo? Bueno, el siguiente es brócoli, espinacas, mantequilla de maní, nueces sin sal, avena y plátanos. Eso es todo lo que siempre necesitarás, NUNCA. Ah, y algo de cocaína para el entrenamiento previo.
Depende del entrenamiento
Si haces abulto será alta en proteínas, alta en calorías (muchos carbohidratos), y posiblemente no mucha comida chatarra.
Si estás reduciendo, deberías tener un déficit de calorías.
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