¿Alguna vez se preguntó cómo lucían las bellezas para lucir radiantes?
¡Su secreto es el Yoga!
Se fortalece y funciona en el cuerpo, la mente y el alma.
El yoga ha tenido un efecto espectacular en mi vida. Aquí puedes encontrar algunas de las asanas para obtener una piel clara y saludable. Para obtener más información, consulte este artículo.
1. Padmasana
Conocida como la postura del loto, esta se encuentra en una posición con las piernas cruzadas que ayuda a calmar la mente.
Se dice que si haces ejercicio regularmente a través de esta postura, seguramente florecerás como el loto.
Esta no es solo una pose efectiva en el yoga para el brillo de la piel, sino que también proporciona menos tensión muscular y también relaja la mente.
Cómo lo haces
– Siéntate en una estera, asegúrate de que tus piernas estén rectas y la espalda recta.
– Doble la pierna derecha sobre la rodilla.
Coloque el pie en el muslo izquierdo para que el pie apunte hacia arriba y el talón cerca del estómago.
-Haga lo mismo con su pierna izquierda.
-Coloca tus manos en una posición de mudra sobre tus rodillas.
– Asegúrate de que la espalda esté recta y la cabeza recta.
-Mantenga la postura de aproximadamente 100 cuentas mientras respira profundamente.
2. Marichyasana
Mariachi literalmente significa un haz de luz, y mejora la circulación sanguínea y masajea los órganos internos, especialmente los órganos abdominales.
Esto ayuda a desintoxicar su sistema, mejorando así su complexión.
También calma la mente y alivia el estrés, lo que, por supuesto, conduce a una piel radiante.
Cómo lo haces –
Siéntese sobre una superficie plana con las piernas rectas y la espalda recta.
– Doble la rodilla derecha de modo que sus dedos de los pies estén planos en el piso, cerca de su pelvis y sus rodillas cerca de su pecho.
-Asegúrese de que los dedos de su pie izquierdo miren hacia arriba.
-Por favor, asegúrese de que su espalda esté recta, enderezando los brazos en ambos lados.
-Respira profundamente y gira hacia la izquierda de la cintura.
-Extiende tus brazos alrededor de tu rodilla doblada y sujétalos firmemente.
-Respirar normalmente y al mismo tiempo, mantener la espalda recta, la cabeza mirando hacia el hombro izquierdo, los omóplatos unidos, y el pecho ancho.
-Mantén la posición durante aproximadamente un minuto y repite del otro lado.
3. Dhanurasana
Nombrado por el parecido cercano a un arco, el Dhanurasana es uno de los ejercicios de yoga más beneficiosos para la piel radiante.
Funciona en todo el cuerpo y promueve la circulación sanguínea.
También ayuda a desintoxicar el cuerpo porque presiona el abdomen.
Esta asana es una gran herramienta para combatir el estrés, y notarás tu complexión mejorada casi de inmediato.
Cómo lo haces
-Puesta plano sobre tu estómago con los pies separados y tus brazos colocados al lado de tu cuerpo.
-Dobla tus rodillas y sostén tus tobillos.
-Intenta, levanta el cofre del piso y pasa las piernas por los tobillos, de modo que el peso de tu cuerpo esté sobre tu estómago.
– Arrastra tu cuello y mira hacia adelante.
-Asegúrese de que sus músculos faciales estén relajados.
-Smiling ayudaría.
-Focus en respirar y estabilizar tu cuerpo.
– Mantenga la postura durante unos 20 segundos, y suéltelo mientras exhala.
-¡Relajarse!
Beneficios del yoga para una piel sana
¿Qué está haciendo realmente el yoga para ayudar a mejorar mi piel?
- El yoga funciona al mejorar su sistema digestivo y su circulación.
- Cuando su cuerpo tiene un mejor flujo de sangre, produce una piel brillante de forma natural.
- La piel pierde su elasticidad con facilidad, por lo que también es útil hacer ejercicios faciales que fortalecerán y tonificarán los músculos de la cara.
- Practique masajear la mandíbula y las cejas para aliviar el estrés.
