La principal fuente de energía para tu cerebro es Glucosa. Cuando estudias, las células de tu cerebro se activan y requieren energía para que funcione, es decir, para procesar la información entrante y memorizarla simultáneamente. Se forjan nuevas conexiones neuronales y eso requiere mucha energía.
Para compensar eso, el cerebro envía señales para hacerte sentir hambre, para que puedas comer más y proporcionar la energía requerida en forma de glucosa. Dado que los carbohidratos son la mejor fuente de glucosa, anhelas productos azucarados y procesados, es decir, la comida chatarra.
La mejor forma de evitar ese antojo es estudiar de 30 a 40 minutos después de haber comido. De esta forma no se sentirá somnoliento y no estresará demasiado su cerebro para exigir más glucosa.
También estudie en un ambiente bien ventilado, para que la glucosa se utilice bien, ya que el oxígeno es esencial para quemar la glucosa dentro de su cuerpo y así obtener la energía requerida.
Si sufres de hambre 2 horas de estudio, incluso después de una comida suntuosa, ten una fruta a tu lado, puede ser un plátano o una manzana y picarla. Te ayudaría a proporcionar energía durante 2 horas más. Se engaña al cerebro para que piense que acabas de tener más comida para la glucosa. Pero en realidad se alimentaría de la glucosa que ya se está corriendo en la sangre de la comida anterior que tenías. Es así porque para hacer que el cerebro piense que tienes suficiente fuente de energía dentro del cuerpo, el estómago tiene que estirarse lo suficiente.
Los receptores de estiramiento son una forma de decirle al cerebro que estás lleno. Entonces, incluso una sola fruta, como manzana o plátano, estira el estómago lo suficiente como para engañar a tu cerebro. También puede tomar un vaso lleno de agua para mantener el estómago lleno. Funciona como magia!
No puedo dejar de comer. No importa cuánto me llene, sigo comiendo. ¿Qué debo hacer?
Soy adicto a comer ras malai todos los días. ¿Debo reducir comerlo?
Pero no tenga hambre por mucho tiempo, ya que podría causar dolor de cabeza y dolor de estómago. Coma sus comidas a la hora apropiada. Técnicamente, después de cada 5 a 6 horas. debes tener una comida. En el medio puede comer artículos saludables, como frutas, etc. También puede administrar sus calorías en función de sus necesidades diarias.
¡Ten una vida saludable!
