Aquí está La Verdad Real sobre Patatas, Índice Glicémico y Otros así llamados “Alimentos Blancos”
Sin embargo, no recomendaría una dieta de papa completa, las papas son geniales para incluir en la dieta de uno para una alimentación saludable en general.
Las papas blancas son en realidad un carbohidrato saludable, siempre y cuando las comas en la forma correcta …
Las papas fritas son una de las cosas más malvadas que se hayan inventado para su salud, pero solo porque las arruinamos sumergiéndolas en grasas trans en la freidora de los aceites vegetales refinados o hidrogenados que se usan habitualmente.
Casi todos los restaurantes sirven papas fritas y pueden ser difíciles de resistir, pero si crees que no puedes mantenerte delgado mientras cenas, aquí tienes 5 simples trucos que puedes utilizar para comer más saludable y mantenerte delgado mientras cenas en tu restaurante favorito .
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¿Por qué comes en exceso? Además, ¿por qué comes alimentos que sabes que no deberías?
No puedo dejar de comer. No importa cuánto me llene, sigo comiendo. ¿Qué debo hacer?
Tenga en cuenta que las papas contienen tantas vitaminas y minerales que la lista es demasiado larga como para intentarlo.
Una advertencia, sin embargo, sobre las patatas:
Tenga en cuenta que las papas contienen toxinas de bajo nivel llamadas glicoalcaloides (es el mecanismo de protección de la planta) que se concentran en la piel, por lo que es una buena idea pelar siempre las papas antes de hacer cualquier plato con ellas.
Hubo un estudio particular en el que los participantes consumieron de 7 a 9 papas enteras por día durante varias semanas.
¡Al final del estudio, los comedores de papa en realidad habían perdido peso de forma constante!
¡Si tuviera que adivinar que la razón principal por la que las personas perdieron peso es que probablemente estaban tan llenos de comer todas esas malditas papas, que en realidad consumieron menos calorías de lo normal!
Esa es la clave para la pérdida de grasa, el déficit calórico.
Una papa de tamaño promedio solo tiene entre 100 y 120 calorías, y seguramente me imagino que estaría lleno constantemente de comer 7-9 papas por día.
Una patata ocasional un par de veces a la semana no va a perjudicar sus esfuerzos para obtener carne magra, especialmente si la combina con algunas otras verduras fibrosas y tal vez una grasa saludable y algo de proteína.
