¿Por qué no puedo dormir en el día?

¿Estás estresado? ¿Has estado sufriendo de dolores y dolores? Si es así, entonces su pregunta fue respondida. Sabes, si yo sentía esos sufrimientos, entonces no podía dormir también, es por eso que prefiero sumergirme en un buen baño de sal de Epsom antes de acostarme después de un día estresante. Tiene características especiales que podrían beneficiarlo. Estos son:

  • SUEÑO SUPERIOR: El principal beneficio de la sal de Epsom es su rico contenido de magnesio, que clínicamente ha demostrado que promueve naturalmente un sueño reparador.
  • PIEL SALUDABLE : Las sales de Epsom también son muy ricas en minerales que cuando son absorbidos por la piel pueden desintoxicar y mejorar la salud de la piel
  • ALIVIAR ACHES Y DOLORES: cuando se agrega a un buen baño caliente, la sal de Epsom es una excelente manera de calmar los dolores musculares y los dolores que se desarrollan en el transcurso de un entrenamiento o simplemente un día ocupado.
  • ALIVIO DE ESTRÉS: Es un hecho bien conocido que cuando su cuerpo se siente bien, su mente está más a gusto lo que lleva a niveles de estrés y ansiedad reducidos.

¡Recientemente encontré la marca Sleep Salt en Amazon y los amo!

Mezcla orgánica del aceite esencial del eucalipto de las sales del sueño – Grado Epsom de USP, tarro israelí de la sal del mar muerto 64

Fase de cambio

Dormir durante el día es un reto para la mayoría ya que nuestros cerebros están cableados según el ritmo circadiano.

Habiendo trabajado muchas noches y obligado a dormir durante el día como médico de urgencias, suelo utilizar una fuente de luz (10.000 lux) para cambiar el ritmo circadiano y facilitar el sueño durante el día.

Cubro esta y otras técnicas en mi curso One Week To Better Sleep. Puedes aprender esto y muchas otras técnicas para dormir mejor.

descubre dentro de ti mismo lo que te molesta y trata de lograrlo … si parece imposible, olvídalo porque no debes preocuparte por cosas que no puedes controlar.