Recomiendo usar un horario de sueño polifásico. Esto le dará más tiempo para estudiar y, si lo hace bien, mejorará su memoria y productividad . Solo necesitas entender los conceptos básicos y tener algo de disciplina. Como una regla de oro:
1 siesta = 1 ciclo de sueño (90 minutos de sueño “normal”)
Entonces, resta 90 minutos. de sueño nocturno por cada siesta que tomes (debe durar unos 30 minutos). Luego puede diseñar su propio horario de sueño polifásico, dependiendo de su horario diario.
Si desea leer más sobre mi experiencia con el sueño polifásico, visite Cómo hacer más tiempo y aumentar su creatividad mientras saborea mojitos
PD: también hay un registro de sueño diario que detalla mi período de adaptación temprana
