Ver dormir es un programa genético y algunas personas están programadas para despertarse tarde en la noche y ser noctámbulos, mientras que otras tienen el modelo de despertarse temprano y ser madrugadores. Puede despertarse a las 4 o dormir a las 4 a.m. por la mañana. Así que depende de usted, pero al menos tiene 5-6 horas de sueño ese es el punto. No hay efectos negativos, solo hay mucho ruido durante el día que podría afectar la calidad del sueño. Pero si puede encontrar un lugar tranquilo para dormir a la hora del día, no habrá problemas para dormir a la hora del día. Te dije que o dormir a las 4 a.m. o despertar a las 4 am. Esa es completamente tu elección.
En segundo lugar, estos son solo mitos que la madrugada conduce a mejores estudios cuando te gusta estudiar estudio en ese momento. Así que relájate y duerme siempre que quieras, pero desarrolla un horario para que mantenga tu ciclo de sueño, eso es todo.
Espero que ayude 🙂
