La dieta juega un papel importante en todas las etapas de nuestra vida.
- Inculcar disciplina en todos los aspectos de la vida. Significa que nos amamos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo, a su vez, el amor regresará y funcionará bien durante mucho tiempo.
- Alguna forma de ejercicio es absolutamente esencial. Walk / jog / do yoga. Todo lo que tu cuerpo tolera y te resulta cómodo. Tiene un efecto elevador de cabeceo y te mantiene fresco todo el día.
- Come sano, come fresco. Tenga un buen desayuno, un almuerzo moderado y una cena ligera de 2 a 3 horas antes de acostarse. Incluye yogur en el almuerzo y evítalo en la cena.
- Tome leche al menos una hora antes de acostarse. El metabolismo se ralentiza con la edad.
- Evite los alimentos procesados y basura como pan, galletas y alimentos fritos.
- Restringe la ingesta de azúcar y sal. La sal agregada en ensaladas es dañina para el cuerpo.
- Come muchas frutas frescas y ensaladas. Se les debe tomar uno antes o después de las comidas para una absorción adecuada de nutrientes.
- Tome suplementos de calcio y vitamina D.
Mantente positivo y feliz. Es el ingrediente más importante para un cuerpo en forma.
Gracias CS Reddy Sir por el A2A.
Saludos,
Apurva
