Hay siete nutrientes principales que se necesitan para el cuerpo humano, que son carbohidratos, grasas, fibra, minerales, proteínas, vitaminas y agua . Estas clases de nutrientes se clasifican como macronutrientes o micronutrientes.
Vamos a comenzar con agua .
El agua que bebemos, así como las aguas embotelladas contienen minerales, por lo que la llamamos agua mineral. (Los minerales en el depósito de minerales contienen calcio, sodio y magnesio, aunque es mucho más bajo que la ingesta diaria requerida). Por lo tanto, con agua, solo uno de los siete nutrientes está cubierto.
Y, por último, fideos instantáneos
Cada día me vuelvo más flaco desde hace dos años, incluso si como más. ¿Que debería hacer?
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Los ingredientes típicos en los fideos incluyen harina, sal y aceite de palma. Los paquetes de saborizantes generalmente contienen sal, condimento y glutamato monosódico (MSG). Lo que resulta en una gran cantidad de grasas, carbohidratos, sodio y bajos en minerales, vitaminas, proteínas y fibra.
Conclusión
Esto daría como resultado una cantidad extremadamente alta de sodio, carbohidratos y grasas.
Una buena cantidad de agua
Y una falta de vitaminas, proteínas, minerales y fibra.
El resultado sería catastrófico.
Extrema alta de sodio :
Cuando consumes demasiado sodio en tu dieta, tu cuerpo contiene agua adicional. Esto se debe a que los riñones, que filtran los desechos de la sangre, mantienen una proporción especial de electrolitos, como el sodio y el potasio, en el agua.
Más sal en la dieta significa que los riñones mantienen más agua en el sistema. Eso puede tener muchos efectos indeseables, como edema (hinchazón en lugares como las manos, los brazos, los pies, los tobillos y las piernas); más líquido en general significa más sangre circulando a través de las venas y arterias. Con el tiempo, eso hace que se pongan rígidos, lo que puede llevar a una presión arterial alta.
Extrema alta de carbohidratos :
Comer carbohidratos en exceso produce un problema aparte del aumento de peso. Debido a que las células son continuamente bombardeadas con el azúcar que los carbohidratos se convierten, desarrollan una resistencia al transportador de la misma, la insulina. Cuando esto ocurre, incluso menos carbohidratos se almacenan en las células como energía y aún más se transportan al hígado para transformarse en triglicéridos y almacenarse como grasa corporal. Sin embargo, el azúcar en la sangre sigue disminuyendo con la segunda secreción de insulina con cada comida rica en carbohidratos, por lo que muchas personas atrapadas en este ciclo se sienten cada vez más hambrientas a medida que engordan y engordan.
Cantidad extrema de grasas:
Comer demasiadas grasas podría obstruir sus arterias y le haría subir de peso. También aumentaría el riesgo de enfermedad coronaria y otras enfermedades.
La falta de vitamina :
D – Dolor en los huesos y debilidad muscular
C – Causa escorbuto que produce gingivitis (inflamación de las encías) y sangrado de las encías; piel áspera, seca y escamosa, disminución de la tasa de curación de heridas, fácil aparición de hematomas; hemorragias nasales; y una disminución de la capacidad para evitar la infección.
B1 – Aumento de las posibilidades de neuritis, beriberi, fatiga ocular y neurodegeneración más rápida.
B2 – debilidad, hinchazón / dolor de garganta, lengua hinchada, grietas en la piel (incluidas las esquinas de la boca agrietadas), dermatitis y anemia
B3 – dermatitis, demencia y diarrea
B6 – inflamación crónica, debilidad, incapaz de obtener mucha energía.
B12 : daño irreversible y potencialmente grave, especialmente para el sistema nervioso y el cerebro humanos. También puede causar anemia y pérdida de memoria, depresión y confusión.
A – ceguera nocturna o la incapacidad de ver con poca luz. … Sin embargo, si la deficiencia se vuelve más severa, se desarrolla en una condición irreversible llamada xeroftalmia, que es un secado de partes del ojo que eventualmente resultarán en ceguera.
La falta de minerales
Las deficiencias de minerales pueden conducir a una variedad de problemas de salud, como huesos débiles, fatiga o disminución del sistema inmune.
La falta de proteína
su cuerpo comienza a descomponer las proteínas existentes como fuente de aminoácidos. Como resultado, la deficiencia de proteína prolongada conduce a la pérdida de tejido, especialmente una pérdida de tejido muscular rico en proteínas.
Falta de fibra
Resultados aumento de peso y estreñimiento.
Entonces, si alguien sigue una dieta estricta, eso significaría literalmente suicidarse lentamente, pero afortunadamente esto no le ha pasado a nadie … todavía. Excepto si toda la comida es mágicamente convertida en fideos instantáneos, entonces eventualmente mataría a todos.
