Lo mismo que sería para cualquiera.
Una dieta debe ser equilibrada, variada y alta en vegetales. Coma una variedad de alimentos para asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios: grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
Y no tengas miedo de comer lo que quieras, debes amar la comida que comes.
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¿Puede una persona que ha tenido un accidente cerebrovascular comer carne y huevos?
No hago planes de dieta Per se, todos somos humanos y necesitamos elementos esenciales específicos para sustentar nuestras vidas.
Eso puede sonar como un montón de trabajo, pero realmente es la manera más simple para que usted o alguien coma mejor y controle su peso , hacia arriba o hacia abajo.
Así que el mejor plan de dieta para una mujer sexy de 35 años sería el mismo mejor plan para un hombre de 63 años y el mejor plan para un grupo de niños de la misma edad. Entonces puedes ver que es muy simple.
Lo más difícil, para la mayoría de la gente, es liberarse del paradigma cansado y no verdadero que ha prevalecido durante décadas, que enseña el mito “los carbohidratos nos dan energía”. Los carbohidratos nos dan una fiebre de azúcar, y eso no es energía.
Entonces, para perder peso, DEBEMOS aprender el camino simple que nuestro cuerpo usa para convertir alimentos en energía. Aquí están mis pensamientos sobre cómo los alimentos que comemos se convierten en grasa o energía. La conclusión es que la insulina y las enzimas son las que controlan nuestro peso y grasa corporal, no los planes de dieta, Per-Se.
No hay una mejor dieta sino una dieta adecuada para ti.
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Ingrese su información básica y su objetivo. Generará un plan de dieta personalizado para usted.
Depende del tipo de salud que esté teniendo. Si estás sano, entonces no se requiere ninguna dieta. Simplemente camine mucho al menos 6000 pasos por día, beba mucha agua (de 4 a 5 litros por día). Aléjate de la comida salada y aceitosa, es suficiente.
Vida feliz.
La mejor manera de perder peso es comer una dieta Banting, o LCHF. Eso fue aprobado por el comité de expertos sueco en 2008 y por muchos estudios desde entonces.
Si no comprende por qué funciona esto, debe educarse antes de comenzar. Mi sitio es de uso gratuito. Mucha información allí Hay varios cursos de banting, o equivalentes disponibles en línea por una tarifa.
Dirijo un foro a un costo muy bajo, pero también hay foros gratuitos disponibles.
Hay muchos libros excelentes disponibles. Recomiendo “La dieta para llevar” del Dr. Hugh Butler. Ese es un buen lugar para que comiences. Aquí hay un enlace.
La dieta para llevar – Dr Hugh Butler
La dieta de 3 semanas es la mejor dieta que existe. Nos ha ayudado a mí y a muchos de mis clientes a perder peso sin ejercitarse. Deberías probarlo La revisión de la dieta de 3 semanas – Aquí están mis resultados
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