Winters es una hermosa temporada. Después de todo, se trata de disfrutar del clima frío, usar ropa cálida pero lujosa, y comer bebidas heladas como el chocolate caliente. Sin embargo, también es principalmente la temporada de frío y tos. Caer enfermo durante este tiempo es más fácil debido a nuestros bajos niveles de inmunidad.
Así que sí, el invierno trae consigo una serie de dolencias comunes que pueden afectar a cualquier persona. Pero la verdad es que es fácil mantener a raya la enfermedad del invierno. ¿Cómo? Echar un vistazo:
1. Capa arriba correctamente:
Los silenciadores, gorros y suéteres de lana, abrigos, chaquetas de cuero y botas forman parte de un vestuario típico de invierno. Pero no los mires desde el punto de vista de la moda. Acostarse es crítico para la salud en un clima frío. Aquí tienes la opción de ponerte capas inteligentemente teniendo en cuenta las últimas tendencias.
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2. Coma alimentos calientes:
Consuma alimentos que no solo sean nutritivos sino también restauradores. Sopas recién hechas, panes caseros, gajar ka halwa, arroz integral, ensaladas, sarso da saag y makke di roti, etc. son cocinas populares de invierno. Deléitate con entusiasmo porque este es el momento adecuado.
3. Prepara el té verde:
El café es una bebida favorita de todos los tiempos. Nosotros, los indios, también amamos a nuestra masala chai tradicional. Sin embargo, ¡tomar té verde durante los inviernos también es una buena idea! Prepara una taza de té verde justo después de levantarte todas las mañanas, no solo para mantenerte agradable y calentito todo el día, sino también para estimular tu sistema inmunológico.
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4. Lávese las manos correctamente:
Frote sus manos apropiadamente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, para quitar bacterias o virus de su piel. Las manos sucias propagan los gérmenes y es más probable que causen frío y tos durante los inviernos.
5. Di ‘Sí’ al yogur:
Ya hace tanto frío; ¿Por qué comer algo que es igualmente frío, verdad? ¡Incorrecto! Este es un súper alimento y contiene una cepa de probióticos que reduce el riesgo de contraer una enfermedad en un 27 por ciento. ¡Debe tomar yogurt regularmente como un sabroso medicamento!
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La lucha contra dolencias en la temporada de invierno no es tan difícil como parece. La clave para una buena salud es comer y beber bien, vestirse adecuadamente, mantenerse higiénico y no salir demasiado frío sin ninguna razón. Disfruta los inviernos valientemente y con las precauciones adecuadas.
