Mientras sigas comiendo vegetales, no hay riesgo. El pescado es una proteína magra, y puedes obtener hierro de verduras y frijoles oscuros. Además, asegúrese de que el pescado que está comiendo sea de alta calidad para evitar la exposición excesiva al mercurio.
¿Hay alguna deficiencia en una dieta pescetariana?
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Ninguno que no resultó de limitar la variedad dentro de la dieta.
Es muy saludable, variada y análoga a una dieta con influencia mediterránea que se sabe que es óptima.
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