En primer lugar, elimine la idea de que dormir en el día aumenta el peso. Dormir no aumenta el peso. En segundo lugar, ¿por qué estás tomando una estricta dieta baja en grasas? La grasa es muy esencial para varias hormonas en su cuerpo. ¿Por qué devorar tu cuerpo de eso? Use grasas buenas en lugar de alimentos fritos.
Con respecto al sueño, objetivo de 6 a 7 horas al menos si no puede cumplir con 8 horas diarias.
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¿Cuál es la tabla de dieta saludable para una mujer de 25 años?
No duerma durante el día, es decir, por la tarde. Una siesta de 20 minutos a 30 minutos servirá. Duerma de 7 a 8 horas por la noche. Eso es enuf para una persona de 22 años.
6 horas es esencial para el ser humano
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