Después de hacer yoga, ¿cuánto tiempo uno debe esperar antes de masticar?

Espere hasta que su cuerpo se haya enfriado y su respiración se haya normalizado. Además, si su práctica incluye la meditación de shavasana o pranayama, entonces, como resultado de su práctica, su mente debería haberse calmado, y los pensamientos deberían ser menos frecuentes. Trate de mantenerse en este estado el mayor tiempo posible y evite las distracciones sensoriales (como la comida).

Usualmente doy alrededor de media hora.

Aquí hay un gran artículo que analiza lo que debes comer antes y después de practicar.

Qué comer y beber antes y después del yoga

Después de hacer yoga, una persona puede comer de cinco minutos a algunas horas después de la sesión. Realmente todo depende de si completan más de un tipo de yoga restaurativo o un flujo de vinyasa. En general, sin embargo, no quiere comer justo después de su sesión. Espere al menos quince minutos después de su flujo, y coma su comida post-yoga si tiene hambre. De lo contrario, puedes esperar a comer hasta que tengas hambre.

El ayuno pre yoga es más importante que el ayuno post yoga. Puede tener algo después de unos 30 minutos o más, lo que le da tiempo suficiente para que el cuerpo restablezca su flujo sanguíneo normal y su ritmo de respiración.

Media hora. Mejor si bebemos un poco de agua primero y luego damos unos minutos antes de masticar.