La comida no te hace sentir bien. Sin embargo, apoyará los requisitos metabólicos de su cuerpo a medida que se sienta en forma a través del ejercicio. El ejercicio cambia las cantidades de varios nutrientes que necesita, y puede, por ejemplo, dar como resultado deficiencias de ciertos nutrientes como el potasio. Es necesario reponer estos para mantenerse saludable. Una dieta variada es mejor porque entonces es menos probable que se pierda vitaminas, minerales u otros nutrientes críticos. Las frutas y verduras deben incluir una buena parte de su dieta para garantizar la fibra adecuada para la salud intestinal, el control del colesterol y otros factores. Y la carne, los lácteos y el vino también tienen beneficios cuando se consumen con moderación. Demasiado de todo puede matarte, y con frecuencia muy poco de varios alimentos y sus nutrientes asociados pueden dejarte débil, enfermo o muerto.
¿Qué comida nos hace en forma?
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¿Perderé una cantidad significativa de nutrientes cuando cocine frutas y verduras al vapor?
¿Los alimentos orgánicos son realmente más saludables? ¿Es más nutritivo?
Comer adecuadamente es una parte importante para mantener el cuerpo en forma. Mantener una buena forma física requiere una cuidadosa atención tanto a la dieta como al ejercicio.
Ver lo que comes juega un papel vital en el desarrollo de un cuerpo fuerte y saludable. Combine una dieta balanceada con atención cuidadosa a una buena nutrición mientras hace ejercicio y se asegurará de que la comida que come la mantenga en buena forma.
Puedes encontrar algunos buenos consejos sobre comida en la aplicación Tribe.fit , hay muchos nutricionistas y entrenadores con los que puedes chatear.
Tal comida que es–
- compatible con nuestra constitución corporal innata o prakriti
- compatible con el lugar de la vida y la temporada en curso
- fresco (no almacenado / refrigerado / recalentado)
- cantidades razonables de frutas secas, leche y frutas orgánicas frescas y ensaladas de verduras
- cereales integrales y cantidad limitada de carne fresca
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