Alimentos que contienen fibras dietéticas como lentejas, frijoles, bayas, cebada, guisantes verdes, brócoli, papa, plátano, aguacate, guayaba y también beben mucha agua.
La fibra también se conoce como forraje, que el cuerpo no puede descomponer. Pasa a través del cuerpo sin digerir, manteniendo su sistema digestivo limpio y saludable.
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Beba 2-2.5 litros de agua al día y coma frutas como naranja, fresas, plátanos y frutas que contienen propiedades antioxidantes.
Beba suficiente cantidad de agua, coma alimentos ricos en fibra y frutas y no se olvide de continuar con los ejercicios regulares.
Coma alimentos con contenido de fibra en él
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