No es peligroso a menos que vaya a una sesión larga (más de una hora) y bajo condiciones de clima cálido. El sodio es un mineral importante para mantener el flujo sanguíneo en niveles óptimos y llevar nutrientes a los músculos. No es necesario consumir mucha sal para mantener el sodio en niveles saludables, solo una cucharadita de sal por día es suficiente.
¿Es peligroso hacer ejercicio en un día en que no haya consumido mucha sal?
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No Usualmente.
Es probable que obtenga suficiente sodio de su dieta estándar si come alimentos enlatados o procesados.
Si cocina todos sus alimentos en casa con ingredientes frescos y sin procesar, y no agrega sal ni aderezo, puede desarrollar una deficiencia de sodio durante un período de tiempo muy largo.
El riesgo sigue siendo muy bajo.
Los calambres frecuentes durante el ejercicio pueden ser un signo de bajos niveles de electrolitos.
Si siente calambres, simplemente tome un descanso, tome un trago de gatorade / powerade, rehidrate y masajee el área para estimular el flujo sanguíneo fresco.
Deberías estar bien.
La hiponatremia (niveles bajos de sodio en la sangre) generalmente es causada por estados de enfermedad graves. El cuerpo es excelente para regular el sodio si estás saludable.
Los síntomas pueden incluir hinchazón en las extremidades inferiores, presión arterial baja, mareo y problemas con la cognición.
Si tiene alguna inquietud médica, nunca dude en reunirse con su médico.
No, no es. Por favor, asegúrese de beber mucha agua.
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