¿Tomar licuados de frutas todos los días es malo?

Los licuados de frutas son ricos en azúcar (incluso si no se agrega azúcar). El consumo de grandes cantidades de azúcar se considera poco saludable (en este momento, pero las teorías médicas siguen cambiando). Por lo tanto, parece que un hábito diario de batidos sería malo para usted.

Tenga en cuenta que no todos los batidos son iguales: por ejemplo, un batido a base de jugo de naranja será más rico en azúcar que uno basado en leche o yogur.

Tal vez. Todo depende de la composición y el tamaño de tus batidos. Si son típicos, uno cada día es probablemente más de lo que debería. Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Los batidos pueden ser parte de eso. Pero tenga en cuenta que descomponen la fibra en la fruta, lo que provoca una captación de azúcar mucho más rápida que cuando se come toda la fruta.

Yo diría que esto depende de lo que pongas en ellos. Batidos de fruta pura con un montón de frutas realmente pueden ser perjudiciales para la composición de su cuerpo debido a su contenido de fructosa. Recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (iniciada hace unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en los mensajes “Qué beber” y “Carbohidratos” que entran en detalle con su pregunta. Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.

Si son naturales donde simplemente pones frutas, leche y hielo en una licuadora, sigue adelante. Una porción como esa es buena para ti. Si son paquetes de polvo, es posible que desee comprobar los ingredientes. Usualmente los bombean con toneladas de azúcar para vender más. Trate de no beber ese tipo diariamente a menos que sepa que no están agregando ningún azúcar adicional.

En la mayoría de las culturas comiendo una dieta de alimentos sobreprocesados, yo digo que beber un batido de fruta todos los días es BUENO. Por supuesto, si está tratando específicamente de reducir los azúcares, incluso los azúcares naturales en la fruta, cortar la fruta con aproximadamente 50% de hojas verdes para hacer un “batido verde” es una forma de hacerlo.

No, es una porción o dos de fruta, por lo que en realidad es beneficioso de muchas maneras. Tener fruta todos los días te dará una buena fuente de vitaminas y nutrientes, y tienen un poco de azúcar que te dará energía.

Siempre y cuando no esté agregando demasiada azúcar y use leche baja en grasa. ¡Es una buena fuente de vitaminas y proteínas!

Cualquier exceso es malo

Las frutas tienen fructosa, entiendo que la fructosa se metaboliza en el hígado y el hígado hace que cualquier exceso de azúcar se vuelva graso. Eso podría conducir a la diabetes.

Por supuesto, eso es solo por demasiada fruta. Solo un poco de eso todos los días no te hará daño.

No realmente, pero comer fruta cruda tiene el beneficio de la fibra dietética y es mejor.

No. Un licuado de frutas es una forma eficiente de obtener agua, vitaminas y fibra.

Depende de lo que pones en ellos ahora, ¿no crees? Si pusieras una cantidad excesiva de azúcar yo sal, podría ser malo para ti.