Ninguno.
Es mejor cambiarlo y tomar un batido en algunos días y cereal en otros días y huevos en otro día y brindar en otros días.
Una variedad de alimentos siempre es mejor que restringirse a un grupo limitado de alimentos para el desayuno. También es bueno para sus dientes y mandíbulas si ocasionalmente renuncia a la licuadora y come sus frutas sin convertirlas en un batido.