¿Cuáles son las recetas maestras para batidos?

Personalmente, me encanta el smoothie de lima kiwi, que para mí es un régimen sabroso y saludable para estimular la pérdida de peso. No solo es muy fácil de hacer, sino que también contiene pocas calorías, que es lo que se necesita para perder peso.

Ingredientes necesarios para la receta Superfood Smoothie

2 cucharadas de Ancient Greens Superfood Mix
1 taza de uvas frescas
1 kiwi fresco
1 1/4 taza de mango, congelado
1/2 taza de agua de coco
1 rodaja de lima fina
1 taza de espinacas o col rizada (~ 30 g)
1 taza de hielo

Mézclalos a todos en la batidora y viértelos en un vaso. Disfruta. Para conocer la receta de la mezcla de superalimentos de greens antiguos, mira este video

Si alguna vez algo no requirió una receta, es un batido.

Aquí está la “receta maestra”:

  1. Pon algo congelado en la licuadora. Esto puede ser hielo o fruta congelada.
  2. Pon algo de fruta en la licuadora. Esto puede ser congelado o no, y es opcional.
  3. Opcionalmente ponga algo más en la licuadora. Puede ser un líquido como leche o yogur, jugo o incluso agua. A veces es un vegetal. De vez en cuando uso dino kale. Puede ser cacao en polvo. Podría ser avena. Solo lo que sea que pienses que puede ser bueno.
  4. Mezclarlo.

Si la consistencia es demasiado espesa, agregue un poco más de líquido. Experimentar. Que te diviertas. No hay tal cosa como un batido “equivocado”.

Una buena fuente para recetas de batidos es esta imagen:

Sin embargo, es una infografía de batidos de “salud”, así que si no te gusta, la sustitución está bien.