Hay tantas formas diferentes de tratar el trastorno del sueño. Estos son algunos tipos comunes de trastornos del sueño:
- Apnea del sueño.
- Calambres en la pierna.
- Insomnio.
- Síndrome de piernas inquietas.
- Narcolepsia
- Ronquidos.
Personalmente intenté muchas cosas, pero la mejor, la más rápida y la más efectiva es ajustar tu ciclo de sueño. National Sleep Foundation define el insomnio así:
“Recientemente, los investigadores han comenzado a pensar sobre el insomnio como un problema de que su cerebro no puede dejar de estar despierto (su cerebro tiene un ciclo de sueño y un ciclo de vigilia; cuando uno se enciende y el otro se apaga) el insomnio puede ser un problema. con cualquier parte de este ciclo: demasiada unidad de activación o muy poca unidad de reposo).
Si tu cuerpo y tu mente se acostumbran al ciclo de sueño, te resultará mucho más fácil dormir. He intentado e investigado muchos productos diferentes y realmente quiero sugerir que usted duerma por Nootrostax.
Ingredientes:
¿Es malo si duermo a las 5 a.m. y la escuela comienza en una semana?
¿Es mejor dormir lo suficiente y tener muy poca luz solar, o suficiente luz solar y dormir muy poco?
¿Es posible que las llaves de Jack Bauer te hagan dormir?
¿Por qué algunos niños duermen en clase con tanta frecuencia?
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[Estado de ánimo] La L-teanina es un ingrediente para mejorar el estado de ánimo que tiene efectos positivos sobre el enfoque, el rendimiento mental, la ansiedad y la depresión.
[Relajación] 5-HTP es un suplemento que se usa para mejorar el estado de ánimo, la memoria, el sueño y para la ansiedad y la depresión. El 5-HTP aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede favorecer la relajación, un estado mental positivo y una mejor calidad del sueño.
[Sueño] Los suplementos de melatonina se usan para aliviar el insomnio, el jet lag, el trastorno del sueño por turnos de trabajo y otras afecciones que pueden afectar los patrones saludables de sueño. Este compuesto es una hormona natural liberada en el cerebro cuando se detectan niveles bajos de luz.
La mayoría de los productos de ayuda para dormir se preocupan por el nivel de serotonina y la melatonina, pero no por el estado de ánimo de la persona. Me pareció muy interesante ver que ponen L-teanina en el producto. Al poner L-Theanine, trata su trastorno del sueño desde múltiples facetas.
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