Dormir. Tu corazón late tantas veces en tu vida. El ejercicio aumenta su frecuencia cardíaca y, por lo tanto, reduce la cantidad de latidos disponibles. Las personas que hacen ejercicio aumentan las posibilidades de lesiones musculares y articulares. Las personas que trotan o andan en bicicleta son golpeadas por los autos. Cada vez que pienso en hacer ejercicio, me recuesto en el sofá hasta que la idea desaparece.
Si tuviera que elegir entre dormir más y hacer más ejercicio, ¿qué elegiría?
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Siempre me voy a dormir a las 3 a.m. y me levanto a las 11 a.m., ¿eso es malo para mi salud?
Eso depende de cuántas horas duermas esa noche y cuántas horas necesites. Si necesita 8 horas, lo que generalmente se recomienda, levantarse temprano y perder el sueño para hacer ejercicio es discutible. Su cuerpo libera hormonas de crecimiento cuando duerme ayudando a su cuerpo a ser joven y regenerarse.
Dormir demasiado puede ser un signo de depresión.
Mas sueño. Pero, de nuevo, tengo varias enfermedades crónicas que hacen que el ejercicio sea increíblemente difícil y doloroso para mí. El sueño hace la vida más fácil, pero con una enfermedad crónica a menudo es difícil dormir debido al dolor, la incomodidad u otros síntomas.
Por alguna razón extraña, esta pregunta despertó la esperanza en mi corazón. Espero volver a dormir bien. Algún día.
¡No es pan comido para mí! Definitivamente elegiría dormir. Me sorprende la poca cantidad de sueño que he sobrevivido en los últimos catorce meses …
Hasta ahora, ¡soy una supermujer! Y agotado.
Duerme seguro
Sin dormir … sin fuerzas para hacer ejercicio
La falta de sueño me causa dolor de cabeza y no puedo concentrarme para hacer ningún ejercicio.
Hmmm.
¿Qué hay de hacer ejercicio mientras duermes a la vez …?
Por qué dormir más y también por qué hacer más ejercicio. Ambos deben ser según los requisitos. Si duermo más que mis cambios de humor, y si hago más ejercicio, hay posibilidades de extracción muscular. Pero si tengo que elegir uno entre estos, entonces elegiré hacer más ejercicio. Más ejercicio te proporcionará más fuerza y resistencia.
Haga ejercicio, pero es saludable tener ambos, especialmente si desea mantener un equilibrio saludable entre el sueño y el ejercicio. Ambos somos buenos pero puedes manejarlo con menos horas de sueño.
¡Hacer más ejercicio porque realmente lo necesito y ya duermo lo suficiente! A veces duermo demasiado debido a mis medicamentos, entonces estoy demasiado cansado para hacer ejercicio. ¡Uf, no puedo soportarlo a veces!
Ejercicio y sueño, ambos deben estar en la cantidad adecuada, dormir bien durante aproximadamente 7 horas al día y caminar, trotar, hacer ejercicios aeróbicos, en general, una hora o 2 es lo suficientemente bueno.
Entonces, sin dormir lo suficiente, el ejercicio es un desperdicio
Dormir. El sueño es una parte tan esencial de nuestras vidas, que definitivamente me falta bastante. Además, debe tenerse en cuenta que la gran mayoría de la recuperación muscular se realiza mientras duerme.
Depende de varios factores. Necesita dormir bien por la noche para poder hacer ejercicio … Y necesita alguna actividad física para dormir mejor.
